Zo kom je het snelste van je Zwarte Cross-kater af

In dit artikel:

Op de Zwarte Cross in Lievelde krijgen feestgangers en kampeerders advies over hoe ze een kater kunnen voorkomen en verlichten. Hoogleraar fysiologie Maria Hopman van het Radboudumc zegt dat de beste aanpak is om vooral te voorkomen dat je te veel drinkt, maar als je al een kater hebt, helpen goed eten en drinken. Alcohol onttrekt vocht aan het lichaam, dus water aanvullen is belangrijk. Volgens haar is een stevig ontbijt, bijvoorbeeld met eieren, verstandig en kan vitamine C klachten wat verzachten.

Ook het Trimbos-instituut geeft praktische tips: drink langzaam, wissel alcohol af met water of fris en blijf onder ongeveer één glas per uur. Voor het slapen extra water drinken en iets zouts of eiwitrijks eten kan helpen om de vochtbalans en bloedsuiker op peil te houden. Wie toch met hoofdpijn wakker wordt, kan beter rustig aan doen, niet in de volle zon gaan zitten en eventueel paracetamol nemen binnen de aanbevolen dosering. Trimbos ontkracht daarnaast bekende fabels: koffie, hard sporten of de volgorde van drankjes helpen niet tegen een kater.